足りない部分を洗い出せる『脳が冴える15の習慣ー記憶・集中・思考力を高める』本。

 

 「脳」という言葉を聞くと反応する。そんな悲しさを抱えている。子どものときに勉強しなかったからかな。大人になってから勉強しておけばよかった! と叫ぶ、よく聞くパターン。

 

『脳が冴える15の習慣ー記憶・集中・思考力を高める』築山節,生活人新書

脳トレだとか脳を鍛えるとか、本がたくさん出ているけれど、本当に効果があるのかしらとこれまでなかなか手が出なかった。ところがある日、ある本の帯が目を引いた。「売れ続けるのにはワケがある」というフレーズ。実際に効果を実感できるかも、と読んでみたのが、脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書

 

結論。とても参考になったし、仕事や勉強のできる人や語学のできる人はそういえばこれをしている! と納得できました。専門知識に基づいているのだけれども、わかりやすく書かれているので、すごく助かる。

 

自由に使える記憶にすることが大切、ということを知れてよかった

私が「ここが良いな」と思ったのが、記憶力を鍛えるにはどうすればよいのかという箇所。自由に使うことができて初めて記憶が強化されるし、そのためには音読が良いのだそうです。

ところが、 意識的に脳に入力されていない 情報は、思い出したいときに思い出すことができません。つまり、自分の記憶でありながら、自由に使える記憶にはなっていないのです。

築山 節. 脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書 (Kindle Locations 968-970). 日本放送出版協会. Kindle Edition.

すこし飛ばして、次も引用します。

 意味が分からない情報は、どんなに 長く脳の中に保持しておいても、自由 に引き出せる記憶にはなりません。そういう記憶 でも、後で改めて勉強し、意味が理解できたときに忘れにくくなるということがありますから、 無駄とまでは 言いませんが、それよりも、自分で解釈して覚えた記憶を増やしていくことの 方がずっと有意義 でしょう。

 音読が有効な理由の一つ は、そういう解釈の仕方を自動的に訓練する ことになるからです。

 

築山 節. 脳が冴える15の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書 (Kindle Locations 1005-1006). 日本放送出版協会. Kindle Edition.

そういえば、ドイツ語を使って働いている夫氏(三か国語を話せる人)がしていた語学の勉強法! 音読をずっとしていた。私が勉強するときにも、ドイツ語は主語が誰かによって、動詞の活用も変わるけれど、その活用も実際に全部声に出して文章を作って練習するんだよ、といわれたっけ。たとえばこんなふうに。

 

Ich lerne Deutsch.  私はドイツ語を勉強している。

Du lernst Deutsch. あなたはドイツ語を勉強している。

Sie lernen Deutsch. あなたたちはドイツ語を勉強している。

 

ニュースのトピックスも音読するようにアドバイスをもらった。ぼくはあれで語学力がかなりついたよ、と。実際には、ドイツ語のテキストを書写したり、ドイツ人のおばあさんと毎日会話したり、音読以外のこともして身につけていったらしいけれど、これらの方法も本で書かれていたことに当てはめることができる。テキストの書写は「記憶の保持」だな、ニュースのトピックスの音読や会話は「解釈」と「出力」だなと。すとん、すとんと納得。夫氏の勉強法は正しいのだと再確認。

 

たとえば単語を覚えようとするときに私に足りていなかったのは、実際に使えるようにすることだったんだ。それがわかったことは、大きな収穫になった。

 

 思考力や集中力を高める方法も書かれている

やる気をもらえたのは、家事や雑用をすることが決して無駄なことではないということ。効率重視でどうしても削りがちなことではあるけど、脳の基礎体力がついてつらいことや苦しいことにも耐性がつくし、認知症の予防にもなるのだと。ウォーミングアップにも家事は最適なので料理や洗い物、掃除のモチベーションが上がる、上がる。ほかにも、不注意や物忘れをなくしたいなら目を動かしたり、遠くのものを見たり散歩したりする。何度も同じ失敗を繰り返すなら、メモに書くなどして意識化する。小さな失敗を分析すると効果的、などなど自分ができているかどうかを照らし合わせながら読むと役立つ。

 

忙しいときに読むとテンパっている理由がわかって落ち着きそうな内容ばかりなので、電子本だけではなく紙の本も買うことにして、お買い物リスト入り。

宇宙人が3カ国語を話す夫に聞いた語学上達のツボ。

1/7  語学は経験。

ドイツに来たときは宇宙人になった気分でした。ドイツ語はアルファベットだけど英語じゃない。何を書いてあるのかちっともわからなかった。

 

おまけに、日常で使う生きたドイツ語って辞書にはなかなか載ってない。備忘録的にブログに貯めていこうかなとつぶやいたら、旦那さんからツッコミが入りました。「語学っていうのは僕にとっては経験だから。ぼくは見ない。」と。

 

ネイティブの人と話すのが一番。暮らしに慣れてくると、言われた意味を実感します。たとえばショッピングしているときに「見ているだけです」と店員さんに伝える。小さい子に「こっちを見て」と言う。どちらも「見る」だけど前者は shauen 、後者は gucken 。ちゃんと使い分けがあって、どんな場面で誰がどう話しているか「体感する」ことが上達の早道なのだと。日本にいる間も、なるべくドイツ語を話す人たちとコンタクトをとってお喋りします。

 

2/7  テキストを書写

とは言え文法や単語は大切です。 テキストは基本中の基本で、かつ十分に必要なことが凝縮されています。書き写して自分のアタマとカラダに落としこむ。インプットの基本ですね。たいていCD-ROM もついているので何回もリスニングします。

 

3/7  むずかしい表現を使わない。

日常会話でも仕事でも、あくまで「シンプルにわかりやすく」を心がけること。自分が使える表現を見つけて身につけたら、それで十分! むずかしい表現を無理に使おうとしないこと。私たちはネイティブではない。その意味で、諦めも肝心です。

 

4/7  シャドウイング

中級B1を語学学校で終えたら、良いコンテンツをシャドウイングするのが効果的です。ドイツ語だとTop-Thema | DW がおすすめ! 意味を調べて文章を理解したら、ナレーションと同じスピードでスラスラ言えるようになるまで何度も繰り返します。テンポやアクセント、強弱をそっくり真似すればいい。むずかしい単語や表現はピックアップされて一覧になっていて、ドイツ語で意味が書いてある。これも利用しない手はありません。

 

5/7  分からなくても中級まで学習する。

 分かんない! と思うところがあっても、少しならとりあえず初級から中級あたりまで進む。学び進んでいるうちに分かってくることもあるからです。初級を完璧にできるようになるまで何回も学習するより、先に進んでしまえ! というのが旦那さんの方式。

 

6/7  復習はしっかり。

私の場合、どんどこ進むと単語のアクセント、文法にもれや抜けが出てきてしまいました。基本文法で身についていない部分があるなら要注意。テキストやDEUTSCH LERNEN | DW を使ってもう一度復習しましょう。一度一回りしているので、最初から学びなおしても今度はラクです。

 

 7/7  単語は少しずつ。

日本のように、この単語は初級、この単語は中級、なんて細かく決まっていません。あくまで日常やビジネスシーンで使えるようになることが目的。普通にテキスト以外の単語もテストに出るので、普段からちょこちょこ覚えること。男性名詞、女性名詞、中性名詞で混乱することもありますが、一日3つなら覚えやすい。気長にやります。

 

ツボはあっても魔法はない。引っ込み思案の私には辛いときもあるけれど、悔しいときにこそ伸びるもの。日々、やるだけです。

攻殻機動隊シリーズはアニメ版『攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX』がオモシロイ。

 『攻殻機動隊』といえばアニメオタクな男性が見るイメージがあるけれど、これ、オタクでない女性が観てもめちゃめちゃ面白い! アニメだと思う。なんとなく人恋しいなとか寂しいなあいうときに、染みる。

 

アニメ版『攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX』がいちばんオモシロイ!

攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX The Laughing Man (レンタル版)

攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX The Laughing Man (レンタル版)

  • 発売日: 2016/08/05
  • メディア: Prime Video
 

攻殻機動隊シリーズの中でこのアニメが一番とっつきやすくて、かつオモシロイ。原作になった士郎正宗さんの漫画*1はかなりマニアックでディープ。原作ではなくこのアニメをもとに漫画にしたものもあるけれど、臨場感がより楽しめるのは、アニメだと思う。

 

物語 

舞台は2030年、脳を機械化する「電脳化」が進むなか、天才ハッカー笑い男」が、サイバーテロ事件を起こす。電脳に必要なマイクロマシンを製造する会社の社長・セラノ氏の電脳をハッキング、社長の「目」を奪い操作して誘拐してしまう。笑い男は、生中継しているテレビカメラの前で、セラノ社長に拳銃をつきつけて「真実を公表しろ」と叫ぶ。彼は周囲の人間の「目」をハックしており、ポップなマークで自らの顔を隠していた。笑い男はなぜ事件を起こしたのか。次々と起こる似た事件は模倣犯が起こしたものか、それとも彼自身が起こした事件なのか。時代の病、電脳硬化症とそのワクチンをめぐる複雑なストーリーに一気に惹きこまれていく力作。

 

登場人物と心理描写 

主人公の草薙素子(くさなぎもとこ)は、脳や脊髄の一部を除いて機械化されたサイボーグで、公安9課のリーダーです。サイボーグである自分のからだを操作する能力が天才的で、戦闘能力が高い。彼女は、意外にも女物の時計をしています。自分を自分として支えているものが、わずかしかない。素子には生身のからだがほとんどないのです。記憶やアイデンティティをつなぎとめる唯一のものが時計であることの切なさと切実さが、物語のなかで伝わってきます。

 

バトーはその素子の心理を察しています。がっしりとした体格と戦闘的な性格の持ち主ではあるけれど、弱者にやさしい一面を併せ持つ魅力的な人物。

 

公安9課の課長、荒巻は素子を高く評価しており、素子の理解者でもある。太い人脈を持ち、指揮能力が高い人物。課の人間から慕われているが、私情では動かない。

 

メンバーの中で唯一生身であるトグサは素子が引き抜いた家族持ちの青年で「青臭い」と言われる正義感を持つ。情報収集のエキスパート「ご老体」のイシカワ、天才的スナイパーのサイト―、電脳戦の得意なボーマ、聞き込みや内偵調査に長じたバズ、もしかしたら心を持っている、まるくて可愛い戦闘ロボットタチコマたちとの交流も見逃せません。

 

音楽 

オリエンタルな雰囲気の音楽が作品を彩ります。一度観だしたら止まらない『攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX』、オススメです!

攻殻機動隊 STAND ALONE COMPLEX DVD-BOX (初回限定生産)